계절이 되면 찾아오는 단골 손님 비염... ㅜㅜ.. 이 지긋지긋한 단골 손님 비염에 도움이 되는 체조가 있다고 합니다.

비염을 재채기나 콧물을 유발하며, 숙면을 방해하는 아주 나쁜넘...이죠. 머리도 아프고 재채기에... 으휴~ 증말 시르다.

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이런 비염은 병원을 가서 전문가에게 치료를 받는게 제일 좋은 방법이지만... 바쁜 현대인과 병원을 방문할때 그순간 뿐이니... 그래서 비염 도움 체조를 시간날때마다 해주면 비염 증상 완화에 효과를 볼수 있다고 합니다.

자 이제 어떻게 하는지 알아봅시다요.

1. 의자에 앉아서 두 팔을 어깨너비로 펴는 동작을 취합니다. 엄지와 검지를 곧게 펴서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 앞으로 모읍니다. 이후 숨을 내쉬면서 다시 벌려줍니다. 이 동작을 천천히 호흡하면서 3~4회 반복합니다.

2. 코 주위를 눌러주는 동작. 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈 자리를 골고루 눌러주는 방법입니다. 코 주위 혈 자리는 눈 아래 뼈 부위나 양 콧볼 끝의 아랫부분, 양 눈썹 사이입니다. 첨에는 자리가 어려울수 있지만 몇번하다보면 코가 시원한곳을 찾을수 있을겁니다. 제가 자주 하는 방법인데 하고 나면 코가 시원해지는데요... 이것도... 오래못가요... ㅜㅜ

3. 앉은 상태에서 두 팔을 아래로 쭉 늘어뜨리는 자세를 취합니다. 다음은 오른팔에 반동을 이요해서 오른손이 대추혈(고개를 숙였을 때 뒷 목에 볼록 튀어나온 대추같은 모양의 뼈 바로 아랫부분)을 때려줍니다. 왼팔을 이용해서 똑같이 합니다. 오른팔 왼팔 모두 해서 1회입니다. 이렇게 3~4회 반복해줍니다.